Recebemos mensagens de nossos alunos espalhados pelo Brasil alegando distâncias percorridas nas simulações dos testes de 12 minutos que constam das planilhas de nossos cursos. Essa distância errada pode causar sérios problemas ao aluno. Pois no dia do TAF, ele estará mal acostumado com as distâncias...
A Equipe AprovaTAF, com seu quadro de Mestres e Doutores em Educação Física, e larga experiência em treinamento físico para concursos, escreveu algumas dicas para você escolhera vestimenta e o equipamento ideal para a natação. Antes de iniciar, é importante esclarecer que o candidato que não...
Destreinamento Muitos candidatos têm dúvidas em relação a quantos dias eles podem ficar sem treinar? Alguns por motivos de trabalho, outros por motivos de lesão e outros por necessidade de ficar em repouso nas vésperas do TAF. O destreinamento ocorre quando uma pessoa encerra ou diminui...
Recebemos vários e-mails sobre essa questão importante sobre fazer ou não fazer alongamento antes do treinamento físico. A primeira coisa é diferenciar alongamento e treino de flexibilidade. A flexibilidade é uma valência física assim como a composição corporal; a aptidão cardiorrespiratória; e força e resistência muscular. A...
Muitos concurseiros ainda tem dúvidas em relação à respiração durante os exercícios físicos, principalmente nas corridas longas. Resolvemos escrever sobre esse assunto pois vimos alunos respirando de maneira errada, que pareciam estar no Monte Everest, tremenda era a face de sofrimento. A primeira consideração que a respiração...
Um dos testes bastante negligenciado no TAF é o teste de Meio Sugado. Mas ele merece muita atenção, pois o mesmo acaba reprovando bastante (ou por erros na execução, ou por falta de condicionamento físico específico). Ele é um teste que visa avaliar a coordenação, a...
