Esse pacote visa a preparação para TAF de concursos em geral. Ideal para quem ainda não sabe quais são os testes previstos no edital do concurso.
– Barra fixa dinâmica para ambos os sexos;
– Flexão abdominal 45 graus para ambos os sexos;
– Flexão de braço no solo (apoio) para ambos os sexos;
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
-Natação 25 ou 50 metros para ambos os sexos (de acordo com o edital);
-Corrida de 2400 metros para ambos os sexos.
link para edital:
https://www.marinha.mil.br/ensino/?q=concursos– Flexão abdominal supra- tempo máximo de 3 minutos para ambos os sexos;
– Flexão de braços
sem apoio dos joelhos para ambos os sexos (para todas as carreiras menos Saúde e Música) ou Flexão de braços
com apoio dos joelhos para ambos os sexos (para as carreiras de Saúde e Música) e;
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para editais:
http://www.eb.mil.br/web/ingresso/militar-de-carreira– Flexão abdominal supra- tempo máximo de 3 minutos para ambos os sexos;
– Flexão na Barra dinâmica pronada (para ambos os sexos);
– Flexão de braços
sem apoio dos joelhos para ambos os sexos (para todas as carreiras menos Saúde e Música) ou Flexão de braços
com apoio dos joelhos para ambos os sexos (para as carreiras de Saúde e Música) e;
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para editais:
http://www.eb.mil.br/web/ingresso/militar-de-carreira– Flexão de braços para homens e com apoio dos joelhos para mulheres-sem tempo;
– Flexão abdominal 45 graus MÃOS CRUZADAS A FRENTE DO CORPO em 1 minuto para ambos os sexos;
– Impulsão horizontal parado para ambos sexos;
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital:
http://www.fab.mil.br/icas/ICA%2054-2_ABR_2012.pdf– Barra fixa dinâmica pronada para homens e barra estática superior pronada para mulheres;
– Impulsão horizontal parado para ambos os sexos;
– Flexão abdominal 45 graus com as mãos no tórax em 1 minuto para ambos os sexos;
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital:
http://www.cespe.unb.br/concursos/prf_18/arquivos/ED_1_PRF_2018_ABT.PDF– Barra fixa dinâmica para homens e barra estática superior para mulheres;
– Impulsão horizontal parado para ambos os sexos;
– Natação 50 metros para ambos os sexos;
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital:
http://www.pf.gov.br/servicos-pf/concursos/concursos-em-andamento/carreira-policial-2018/editais-e-comunicados/edital-no-1-dgp-dpf-abertura.pdf– Flexão de braços sobre o solo para homens e Flexão de braços com apoio dos joelhos no solo para mulheres em 1 minuto;
– Resistência abdominal, (tipo remador) em 1 minuto;
– Corrida de 100 metros;
– Corrida em 12 minutos.
link para edital:
http://www2.ibfc.org.br/concurso/pcrj-1307/docs/pcrj-edital.pdf-Barra fixa dinâmica para o sexo masculino e Barra estática superior para o sexo feminino;
-impulsão horizontal para ambos os sexos;
-natação 50 metros para ambos os sexos;
-corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital:
https://documento.vunesp.com.br/documento/stream/NzA0NTcx– Flexão de braços sobre o solo para homens e Flexão de braços com apoio dos joelhos no solo para mulheres;
– Resistência abdominal, (tipo remador) em 1 minuto para ambos os sexos;
– Corrida em 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital (Agente):
http://www.ssp.pi.gov.br/download/201804/SSP05_caa2dd1fff.pdf link para edital (Delegado):
http://www.ssp.pi.gov.br/download/201804/SSP05_0646a33c2a.pdf– Barra dinâmica pegada livre para o sexo masculino e Barra estática superior livre para o sexo feminino;
– Flexão abdominal remador, em 1 minuto, para ambos os sexos;
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
– Teste de sentar e alcançar (Flexibilidade)- Treinos não previstos em nossos planos.
link para edital:
http://publicacoes.fundatec.com.br/portal/concursos/editais/edital_301728628b.pdf-Barra dinâmica pegada livre para o sexo masculino;
-Barra estática superior livre para o sexo feminino;
-Flexão abdominal remador, em 1 minuto, para ambos os sexos;
-Natação 50 metros para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital: http://
https://documento.vunesp.com.br/documento/stream/MzI1ODcw– Barra dinâmica pegada livre para o sexo masculino e Barra estática superior livre para o sexo feminino;
– Flexão abdominal remador, em 1 minuto, para ambos os sexos;
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital:
http://www.cespe.unb.br/concursos/PC_AL_12/arquivos/EDITAL_N__1___EDITAL_DE_ABERTURA.PDF– Barra dinâmica pegada livre para o sexo masculino e Barra estática superior pegada livre para o sexo feminino;
– Flexão abdominal remador, em 1 minuto, para ambos os sexos;
– Salto em distância em movimento para ambos os sexos;
– Salto em Altura para ambos os sexos; e
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital:
http://fundacaofapems.org.br/site/wp-content/uploads/2017/06/edital001-2017-agentes.pdf– Barra dinâmica em pronação para o sexo masculino e Barra estática superior pegada livre para o sexo feminino;
– Flexão abdominal remador, em 1 minuto, para ambos os sexos;
– Meio sugado em 1 minuto para ambos os sexos; e
– Corrida de 2.00 metros para o sexo feminino e 2.400 metros para o sexo masculino.
link para edital:
http://www.gestao.mt.gov.br/images/files/EDITAL_DE_ABERTURA_PJC_0104122013154416.pdf-Barra estática dinâmica pronada para o sexo masculino;
-Barra estática inferior pronada para o sexo feminino;
-Flexão abdominal com a mãos na nuca, em 1 minuto, para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
ATENÇÃO: POR MOTIVOS DE SEGURANÇA, NOSSOS PLANOS NÃO CONTEMPLAM OS TREINOS PARA O TESTE DE EQUILÍBRIO PREVISTO NO EDITAL.
link para edital:
http://www.concursosfcc.com.br/concursos/seapc117/edital_n0_001-2017_-__policia_civil_final_ultimo.pdf-Barra fixa dinâmica para homens;
-Barra estática superior para mulheres;
-Impulsão Horizontal para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital:
http://www.cespe.unb.br/concursos/pc_go_16/arquivos/PC_GO___EDITAL_PUBLICA____O.PDF-Barra fixa dinâmica para homens e barra estática superior para mulheres;
-Impulsão horizontal parado para ambos os sexos;
-Natação 50 metros para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital:
http://www.cespe.unb.br/concursos/SDS_PE_16_CIVIL/arquivos/ED_1_2016_SDS_PE_16_CIVIL_ABT.PDF-barra fixa dinâmica para homens e barra estática superior para mulheres;
-flexão de braços para homens e com apoio dos joelhos para mulheres em 1 minuto;
-flexão abdominal 45 graus MÃOS ATRÁS DA CABEÇA em 1 minuto para ambos os sexos;
-corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital:
https://documento.vunesp.com.br/documento/stream/MTkxNg%3d%3d-Barra fixa dinâmica para ambos os sexos;
-Flexão abdominal 45 graus em 1 minuto para ambos os sexos;
-Meio sugado em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital:
http://www.iades.com.br/inscricao/upload/149/2016031094020515.pdf– Barra dinâmica em pronação para o sexo masculino e Barra estática superior pegada livre para o sexo feminino;
– Flexão abdominal remador, em 1 minuto, para ambos os sexos;
– Meio sugado em 1 minuto para ambos os sexos; e
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital:
https://cdn.cebraspe.org.br/concursos/PC_DF_19_ESCRIVAO/arquivos/ED_1_2019_PCDF_ESCRIVAO_19_ABERTURA.PDF-Flexão de braços sobre o solo para homens e sobre o banco para mulheres em 1 minuto;
-Resistência abdominal, (tipo remador) em 1 minuto;
-Corrida de 50 metros;
-Corrida em 12 minutos.
link para edital 2014:
https://documento.vunesp.com.br/documento/stream/NDc5NQ%3d%3d-Barra dinâmica pegada livre para o sexo masculino e Barra isométrica superior pegada livre para o sexo feminino;;
-Flexão abdominal remador, em 1 minuto, para ambos os sexos;
-Impulsão Horizontal parado para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital:
http://www.cespe.unb.br/concursos/PC_MA_17_APC/arquivos/ED_1_2017_PC_MA_17_APC_ABERTURA.PDF– Barra dinâmica pronada para o sexo masculino e barra estática superior para o sexo feminino;
– Shuttle Run (corrida de ir e vir) para ambos os sexos;
– Corrida de 2.400 metros para ambos os sexos.
link para edital:
http://www.nc.ufpr.br/concursos_institucionais/ufpr/ps2016/documentos/cfo/edital012016.pdf– Barra dinâmica pronada para o sexo masculino e Barra estática superior pronada para o sexo feminino;
– Flexão abdominal com os braços cruzados a frente do corpo, em 1 minuto, para ambos os sexos;
– Salto em distância em movimento para ambos os sexos;
– Natação de 50 m para ambos os sexos; e
– Corrida de 2.400 metros para ambos os sexos.
link para edital (Oficiais):
http://www.upenet.com.br/concursos/18_cfo/Arquivos/Edital%20CFO%202018%20em%2006.06.18.pdflink para edital (Praças): http://www.upenet.com.br/concursos/18_pm/Arquivos/Edital%20CFHP%202018%20em%2006.06.18.pdf
– Barra dinâmica pronada para o sexo masculino;
– Meio-sugado, sem tempo, para ambos os sexos;
– Flexão abdominal tipo remador, sem tempo, para ambos os sexos;
– Natação (mínimo de 50 m para o sexo masculino) sem tempo e (mínimo de 25 m para o sexo feminino) sem tempo;
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital:
http://ww4.funcab.org/arquivos/PMBMMT2013/edital.pdf– Barra fixa dinâmica para homens e barra estática superior (isométrica) para mulheres;
– Flexão abdominal REMADOR sem tempo para ambos os sexos (retificado);
– Natação de 50 metros (INCLUÍDO) para ambos os sexos;
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital (Oficiais):
http://www.iades.com.br/inscricao/upload/166/20161118104011904.pdf link para edital (Praças):
https://www.diariooficialdf.com.br/wp-content/uploads/2018/01/edital-concurso-pmdf-soldado-2018.pdf– Barra fixa dinâmica em pronação para o sexo masculino e Barra estática superior pronada para o sexo feminino;
– Flexão abdominal remador, em 1 minuto, para ambos os sexos;
– Salto em Altura para ambos os sexos;
– Corrida de 100 m para ambos os sexos; e
– Corrida de 2.400 m para ambos os sexos.
link para edital:
http://fs.ibfc.org.br/arquivos/7c1e6a1c8dd372532b12b91fcf7c0aca.pdf– Barra fixa dinâmica em pronação para o sexo masculino e Barra estática inferior pronada para o sexo feminino;
– Flexão de braços no solo para o sexo masculino e Flexão de braço com apoio dos joelhos sem tempo para o sexo feminino;
– Flexão abdominal 45 graus MÃOS CRUZADAS A FRENTE DO CORPO, em 1 minuto, para ambos os sexos;
– Natação 25 metros para ambos os sexos.
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital (Oficial):
https://fs.ibfc.org.br/arquivos/bfc9fade04a6e90da7ac873c7cdc0135.pdf link para edital (Soldado):
https://fs.ibfc.org.br/arquivos/6b8444be26aa0568fd7b89a039730e3e.pdf-Barra estática superior livre para o sexo feminino;
-Barra dinâmica livre para o sexo masculino;
-Flexão abdominal com as mãos acima da cabeça, em 1 minuto, para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital (Soldado):
http://www.cespe.unb.br/concursos/pm_al_17_soldado/arquivos/ED_1_2017_PM_AL_17_SOLDADO_ABERTURA.PDF-Barra estática superior livre para o sexo feminino;
-Barra dinâmica livre para o sexo masculino;
-Flexão abdominal com a mãos cruzadas a frente do peito, em 1 minuto, para ambos os sexos;
-Shuttle Run (corrida de ir e vir) para ambos os sexos;
-Natação de 25 metros para ambos os sexos;
-Corrida de 1.800 metros para o sexo feminino e de 2.000 metros para o sexo masculino.
link para edital (Soldado):
http://www.cespe.unb.br/concursos/PM_AL_18_SOLDADO/arquivos/ED_1_2018_PM_AL___SOLDADO_EDITAL_DE_ABERTURA.PDF– Barra fixa dinâmica pronada para o sexo masculino e Barra estática (isométrica) superior pronada para o sexo feminino;
– Flexão de braços no solo para o sexo masculino e Flexão de braços com joelhos no solo para o sexo feminino;
– Salto de impulsão horizontal parado, para ambos os sexos;
– Flexão abdominal (REMADOR) em 1 minuto, para ambos os sexos; e
– Corrida de 12 minutos, para ambos os sexos.
link para edital:
https://www.ibade.org.br/Cms_Data/Contents/SistemaConcursoIBADE/Media/PMRN2017/edital/EDITAL-DE-CONCURSO-P-BLICO-N-0022018-SEARHPMRN-15-DE-JANEIRO-DE-2018.pdf-Barra fixa dinâmica para homens e Flexão de braços com o apoio dos joelhos sobre o solo sem tempo para mulheres;
-Flexão abdominal (tipo remador) em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital (Soldado):
http://nucepe.uespi.br/downloads/edital_pm2017.pdf-Barra fixa dinâmica para homens e barra estática superior (isométrica) para mulheres;
-Flexão de braços sobre o solo sem tempo para homens e com o apoio dos joelhos sobre o solo sem tempo para mulheres;
-Flexão abdominal (tipo remador) em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital (Oficiais): http://www.portalfadesp.org.br/midias/anexos/459_edital_de_abertura_cfo_-_19.05.2016.pdf
link para edital (2º Tenente): http://www.portalfadesp.org.br/midias/anexos/460_edital_de_abertura_cado_19.05.2016.pdf
link para edital (Soldado): http://www.portalfadesp.org.br/midias/anexos/458_edital_de_abertura_cfp_19.05.2016.pdf
-Barra fixa dinâmica pronada para homens e barra estática superior pronada (isométrica) para mulheres;
-Corrida de velocidade 50 metros para ambos os sexos;
-Natação 25 metros para ambos os sexos;
-Corrida de 2.400 metros para ambos os sexos.
link para portaria:
http://www.acordacidade.com.br/arquivos/216.pdf-Barra fixa dinâmica pronada para homens e barra estática superior pronada (isométrica) para mulheres;
-Corrida de velocidade 50 metros para ambos os sexos;
-Corrida de 2.400 metros para ambos os sexos.
link para portaria:
http://www.acordacidade.com.br/arquivos/216.pdf-Barra fixa dinâmica pronada para homens e flexão de braços no solo com joelhos no chão para mulheres;
-Flexão abdominal remador em 1 minuto para ambos os sexos;
-Meio-sugado em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital: http://fgvprojetos.fgv.br/sites/fgvprojetos.fgv.br/files/concursos/edital_03_-_policia_militar_e_bombeiro_13_09_13.pdf
-Barra dinâmica PRONADA para o sexo masculino e Barra estática superior PRONADA para o sexo feminino;
-Flexão abdominal REMADOR em 30 segundos para ambos os sexos;
-Corrida de 2400 metros para ambos os sexos.
link para Resolução que regula os testes físicos: https://www.policiamilitar.mg.gov.br/conteudoportal/uploadFCK/crs/28122017185104626.pdf
-Flexão de braços sobre o solo para homens e sobre o banco para mulheres em 1 minuto;
-Resistência abdominal, (tipo remador) em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 50 metros para ambos os sexos;
-Corrida em 12 minutos para ambos os sexos;
link para edital: https://documento.vunesp.com.br/documento/stream/MjY1ODg4
-Barra fixa pronada dinâmica para homens;
-Flexão de braços sobre o banco para o sexo feminino em 1 minuto;
-Resistência abdominal (tipo remador) em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 50 metros para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos;
-Natação 50 metros para ambos os sexos.
link para edital: https://documento.vunesp.com.br/documento/stream/MzIzNA%3d%3d
-Barra fixa dinâmica para homens e barra estática inferior para mulheres;
-Flexão de braços sem apoio dos joelhos para homens e com apoio dos joelhos para mulheres, sem tempo;
-Flexão abdominal 45 graus MÃOS CRUZADAS A FRENTE DO CORPO, sem tempo;
-Natação 25 metros para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital (Oficial): http://www.nucleodeselecao.ueg.br/pdfs/processos/144/Edital%20Concurso%20P%C3%BAblico%20-%20Oficial%20e%20Cadete%20PM%202012%20-%20FINAL.pdf
link para edital (Praças): http://www.nucleodeselecao.ueg.br/pdfs/processos/143/Edital%20Concurso%20P%C3%BAblico%20-%20Soldado%20Pra%C3%A7a%20e%20M%C3%BAsico%20PM%202012%20-%20FINAL.pdf
– Barra fixa dinâmica para ambos os sexos;
– Flexão abdominal REMADOR em 1 minuto para ambos os sexos;
– Natação de 25 metros para ambos os sexos;
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital (Oficiais): https://jcconcursos.uol.com.br/arquivos/pdf/PM_edital_-_oficial_27566.pdf
link para edital (Praças): http://www.concursosmilitares.com.br/concursos-abertos/edital-2011/edital-policia-militar-do-amazonas-2011.pdf
– Barra fixa dinâmica para homens e barra estática superior para mulheres;
– Flexão abdominal remador em 1 minuto para ambos os sexos;
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital: http://www.cespe.unb.br/concursos/PMCE2011/arquivos/ED_01_PMCE_ABT.PDF
– Barra dinâmica pronada para o sexo masculino e barra estática superior para o sexo feminino;
– Shuttle Run (corrida de ir e vir) para ambos os sexos;
– Corrida de 2.400 metros para ambos os sexos.
link para edital: http://www.nc.ufpr.br/concursos_institucionais/ufpr/ps2016/documentos/cfo/edital012016.pdf
– Barra dinâmica pronada para homens e Barra fixa isométrica superior pronada para mulheres;;
– Flexão de braço sem apoio dos joelhos sem tempo, para homens e Flexão de braço com apoio dos joelhos sem tempo, para mulhere;
– Flexão abdominal remador em 1 minuto para ambos os sexos;
– Natação 100 metros para ambos os sexos;
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital (Oficiais): http://www.institutoaocp.org.br/concursos/arquivos/edital_042018_oficial_qocbm.pdf?
link para edital (Soldado): http://www.institutoaocp.org.br/concursos/arquivos/edital_052018_soldado_qpcbm.pdf?
– Barra dinâmica para homens e Barra fixa isométrica superior para mulheres;
– Flexão de braço sem apoio dos joelhos sem tempo, para homens e Flexão de braço com apoio dos joelhos sem tempo, para mulheres;
– Flexão abdominal remador em 2 minutos para ambos os sexos;
– Natação 50 metros para ambos os sexos;
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital (Soldado): https://fs.ibfc.org.br/arquivos/1ba8f32ad1a6f5da7e344fe9f76f4dd3.pdf
link para edital (Cadete): https://fs.ibfc.org.br/arquivos/f832d259a4d7cac65c68ec00babee41f.pdf
– Barra dinâmica pronada para homens e Barra fixa isométrica superior pronada para mulheres;
– Flexão de braço sem apoio dos joelhos sem tempo, para homens e Flexão de braço com apoio dos joelhos sem tempo, para mulheres;
– Flexão abdominal cotovelos na coxa com MÃOS CRUZADAS A FRENTE DO CORPO em 1 minuto para ambos os sexos;
– Natação 200 metros para ambos os sexos (para Oficiais) e Natação 100 metros para ambos os sexos (para Soldado) ;
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital (Soldado): http://ww4.funcab.org/arquivos/CBACRE2012/edital.pdf
link para edital (Oficial): http://ww4.funcab.org/arquivos/BMOFAC2015/edital/Edital%20n%C2%BA%20001%20-%20CBMAC%20-%2008-07-2015.pdf
– Barra fixa dinâmica em pronação para o sexo masculino e Barra estática superior pronada para o sexo feminino;
– Flexão abdominal remador, em 1 minuto, para ambos os sexos;
– Salto em Altura para ambos os sexos;
– Corrida de 100 m para ambos os sexos; e
– Corrida de 2.400 m para ambos os sexos.
link para edital: http://fs.ibfc.org.br/arquivos/7c1e6a1c8dd372532b12b91fcf7c0aca.pdf
-Barra estática superior livre para o sexo feminino;
-Barra dinâmica livre para o sexo masculino;
-Flexão abdominal com as mãos acima da cabeça, em 1 minuto, para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital (Soldado): http://www.cespe.unb.br/concursos/pm_al_17_soldado/arquivos/ED_1_2017_PM_AL_17_SOLDADO_ABERTURA.PDF
-Barra dinâmica pronada para o sexo masculino e Barra estática superior pronada para o sexo feminino;
-Meio-sugado, em 1 minuto, para ambos os sexos;
-Flexão abdominal tipo remador, em 1 minuto, para ambos os sexos;
-Natação 50 metros para ambos os sexos;
-Corrida de 50 metros;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital: https://www.objetivas.com.br/arquivos/2017/08/m8Yy7SfxKT_edital.pdf
– Barra fixa dinâmica pronada para homens e barra estática superior pronada (isométrica) para mulheres;
– Corrida de velocidade 50 metros para ambos os sexos;
– Natação 25 metros para ambos os sexos;
– Corrida de 2.400 metros para ambos os sexos.
link para portaria: http://www.cbm.ba.gov.br/arquivos/File/LEGISLACAO/PORTARIAN008CGCBMBA17PortariadeexamespreadmissionaisparaingressonoCBMBADOE.pdf
– Barra fixa dinâmica para homens e Barra fixa isométrica superior para mulheres;
– Flexão de braços sobre o solo sem apoio dos joelhos para homens e com apoio dos joelhos para mulheres em 1 minuto;
– Flexão abdominal supra em 1 minuto para ambos os sexos;
– Natação (50 metros) para ambos os sexos;
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos;
link para edital: http://www.idecan.org.br/concursos/184/18_1146901.pdf
-Barra fixa dinâmica para homens e Barra fixa isométrica superior para mulheres;
-Natação 50 m para ambos os sexos;
-Corrida de 50 m para ambos os sexos;
-Salto horizontal parado para ambos os sexos;
-Flexão abdominal cotovelos na coxa com MÃOS CRUZADAS A FRENTE DO CORPO em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 2400 m para ambos os sexos.
link para edital: http://www.upenet.com.br/concursos/17_Bombeiro_PM_17/arquivos/Edital.pdf
-Barra fixa dinâmica para homens e Barra fixa isométrica superior para mulheres;
-Flexão de braço sem apoio dos joelhos sem tempo, para homens e flexão de braço com apoio dos joelhos sem tempo, para mulheres;
-Natação 50 metros para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
ATENÇÃO. O EDITAL PREVÊ O TESTE DE TRAVESSIA EM ALTURA. POR MOTIVOS DE SEGURANÇA, NÃO DISPONIBILIZAMOS AS VIDEOAULAS PARA ESSE TESTE.link para edital: https://www.concursosfunrio.org.br/uploads/47/concursos/10/anexos/d9732344b16a989056f06819a2683b3a.pdf
-Barra fixa dinâmica para homens;
-Flexão de braços com apoio dos joelhos em 1 minuto para mulheres;
-Shuttle Run para ambos os sexos;
-Flexão abdominal em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 2400 metros para ambos os sexos.
link para edital: https://idecan.s3.amazonaws.com/concursos/183/1.pdf
-Barra fixa dinâmica para ambos os sexos;
-Flexão de braços sobre o solo para homens e com apoio dos joelhos para mulheres;
-Flexão abdominal 45 graus com MÃOS ATRÁS DA CABEÇA em 1 minuto para ambos os sexos;
-Natação (50 metros) para ambos os sexos
-corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital Praças: https://consulplan.s3.amazonaws.com/concursos/446/10_09122015154724.pdf
link para edital Oficiais: https://consulplan.s3.amazonaws.com/concursos/436/9_09122015155049.pdf
-Barra fixa dinâmica para homens e barra estática superior para mulheres;
-Natação
100 metros para ambos os sexos (
atualizado);
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital (todos os cargos): http://www.idecan.org.br/getConc.aspx?key=a3X76GJtZRU=
– Barra fixa dinâmica para o sexo masculino e Barra fixa estática (isométrica) superior para o sexo feminino;
– Flexão de braços em 1 minuto para sexo masculino e Flexão de braços com joelhos no chão em 1 minuto para sexo feminino;
– Flexão abdominal Remador em 1 minuto para ambos os sexos;
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital (Agente Policial): http://www.fgv.br/fgvprojetos/concursos/senado11/arq/Edital%2004%20-%20Policial.pdf
-Barra fixa dinâmica pegada livre para sexo masculino e Barra fixa estática superior pegada livre para sexo feminino;
-Impulsão Horizontal para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital (Agente Prisional): http://www.aocp.com.br/concursos/arquivos/susipe_editalc199.pdf
link para edital (demais carreiras de nível médio e superior): http://www.aocp.com.br/concursos/arquivos/susipe_editalc204.pdf
-Barra fixa dinâmica para o sexo masculino e Barra fixa estática (isométrica) superior para o sexo feminino;
-Flexão de braços em 1 minuto para sexo masculino e Flexão de braços com joelhos no chão em 1 minuto para sexo feminino;
-Flexão abdominal Remador em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital: https://www.ibade.org.br/Cms_Data/Contents/SistemaConcursoIBADE/Media/GUPRSE2018/Edital/EDITAL-GUARDA-PRISIONAL-SERGIPE-PUBLICADO-040418.pdf
– Barra fixa dinâmica para sexo masculino e Barra estática superior para sexo feminino.
– Salto de impulsão horizontal parado, para ambos os sexos.
– Flexão abdominal (REMADOR) em 1 minuto, para ambos os sexos.
– Corrida de 12 minutos, para ambos os sexos.
link para edital: https://idecan.s3.amazonaws.com/concursos/279/55_616628.pdf
-Barra fixa dinâmica para Homens e Barra estática superior para Mulheres;
-Flexão abdominal com cotovelos nas coxas em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital: http://imgsapp.concursos.correioweb.com.br/app/da_concursos_139593092516/2015/08/26/6432/20150826125628765925i.pdf
-Barra dinâmica pegada livre para o sexo masculino e Barra isométrica superior pegada livre para o sexo feminino;;
-Flexão abdominal remador, em 1 minuto, para ambos os sexos;
-Impulsão Horizontal parado para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital: http://sap.fepese.org.br/?go=download&arquivo=2019_SAP_Edital_1.pdf&inline=1
-Flexão de braço sem apoio dos joelhos, em 1 minuto, para homens e com apoio dos joelhos para mulheres;
-Flexão abdominal 45º com as mãos atrás da cabeça, em 1 minuto, para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos, para ambos os sexos.
link para edital 1 (Ag Penitênciário): http://fundacaolasalle.org.br/wp-content/uploads/2017/01/ed_abert_susepe0117.pdf
link para edital 2 (Ag Adm): http://fundacaolasalle.org.br/wp-content/uploads/2017/01/ed_abert_susepe0217.pdf
– Teste de Impulsão Horizontal para ambos os sexos;
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital: Edital
-Barra fixa dinâmica para homens e barra estática superior para mulheres;
-Flexão abdominal remador em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital: http://www.fundacaofapems.org.br/site/wp-content/uploads/2015/12/agepen2016-001.pdf
– Barra dinâmica pronada para homens e Barra estática superior pronada para mulheres;
– Flexão abdominal remador em 1 minuto para ambos os sexos;
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital: http://www.ibade.org.br/Cms_Data/Contents/SistemaConcursoIBADE/Media/SECJDH2016/Edital/MINUTA-EDITAL-Atualizada-conforme-retifica-o.pdf
-Flexão de braços sobre o solo para homens e flexão de braços sobre o solo com apoio dos joelhos para mulheres em 2 minutos;
-Resistência abdominal, (tipo remador) em 2 minutos para ambos os sexos;
-Corrida em 13 minutos para ambos os sexos.
link para edital: https://www.goiania.go.gov.br/sistemas/sicon/download/Administracao/Concurso%20001-2016/EDITAL_EDUCACAO_PREFEITURA_GYN_2016.pdf
-Barra fixa dinâmica para homens e Barra estática superior para mulheres;
-Impulsão Horizontal para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital: http://www.cespe.unb.br/concursos/depen_15/arquivos/ED_1_2015_DEPEN_15_ABT.PDF
