Muitos alunos pela falta de tempo acabam treinando no calor principalmente nos horários de sol a pino, o que além de não ajudar na melhora do condicionamento físico, pode causar distúrbios térmicos graves. Devemos ter uma grande preocupação em relação à prática de exercícios físicos e...
O nosso coordenador técnico, Dr César Marra, uma das maiores autoridades em Obesidade e Emagrecimento do país explica essa importante questão. Tem muito concurseiro(a) gastando muito dinheiro com remédios, aplicações, massagens achando que a gordura corporal vai ser eliminada pela urina ou pelas fezes. E tem muita...
Muitos candidatos se desesperam ao receberem a notícia de que foram chamados para a realização dos testes físicos. E então para recuperar o tempo perdido e pelo pouco tempo disponível, os candidatos acham que treinar todos os dias, com alto volume, seja o mais correto. Para aqueles...
Um dos testes físicos bastante comum nos TAF é o teste de Flexão Abdominal. Porém ele tem uma variação enorme entre os editais, tanto na forma de execução, como no tempo de execução. Em relação à diferença na execução, as 4 formas mais cobradas nos testes...
Nosso coordenador técnico, especialista em treinamento físico para concursos, Dr. César Marra explica esse interessante tema. Muita gente se pergunta: Treino demais e não consigo emagrecer ou não consigo aumentar minha massa muscular. O que acontece comigo? E treinam mesmo! Se uma pessoa não consegue ter os mesmos resultados...
Um dos componentes da aptidão física é a capacidade aeróbica. Ter uma boa aptidão aeróbica vai te dar uma boa condição física para o desempenho aeróbico, isto é, tarefas que envolvem a necessidade de utilização do oxigênio pelos músculos. Além disso, a aptidão aeróbica é...
