A Equipe AprovaTAF, com seu quadro de Mestres e Doutores em Educação Física, e larga experiência em treinamento físico para concursos, escreveu algumas dicas para você escolhera vestimenta e o equipamento ideal para a natação.
Antes de iniciar, é importante esclarecer que o candidato que não sabe nadar, recomendamos que ele(a) procure uma boa escola de natação.
Mas para quem tem já alguma habilidade natatória, nossos planos de natação podem auxiliar o candidato a adquirir uma excelente condição para passar nos testes físicos de natação.
Qual traje mais adequado?
A escolha do equipamento adequado contribui enormemente para o melhor desempenho do candidato, além de tornar o treino de natação ainda mais prazeroso.
Com a vestimenta adequada, o candidato vai se sentir mais confortável e principalmente, vai ter o movimento dentro da água de forma mais livre. Vestimentas inadequadas proporcionam desconfortos nas sessões de natação, que irão tirar o foco do treinamento. Ou seja, o aluno ao invés de aprender e desenvolver sua aptidão natatória, ele (a) estará preocupado(a) com o incômodo da roupa.
Por isso, maiôs e sungas que não sejam muito justos e apertados ao corpo e que oferecem pouco atrito com água são os mais recomendados. Além disso, o candidato deve adquirir vestimentas resistentes à corrosão de cloro e sal para maior durabilidade.
Óculos. Qual é a indicação?
Muitos candidatos não dão importância aos óculos de natação. No entanto, eles são indispensáveis por oferecem conforto e proteção.
Por isso, opte por aquele que melhor se encaixa ao seu rosto e que não precise apertar demais.
Para saber se o tamanho está adequado, experimente os óculos antes de comprar.
Peça ao vendedor para testar no seu rosto. Os óculos podem ser colocados no rosto sem a borracha que fixa na parte de trás da cabeça. Se ele se permanecer no rosto apenas com a sucção feita, provavelmente os óculos é o ideal para você.
Mas atenção. O Dr César Marra que já avaliou mais de 8.000 candidatos pelo Brasil alerta para o seguinte detalhe: “Eu já ví muita gente se enrolar com os óculos de natação durante o TAF. Quando o candidato saltava para dentro da piscina, os óculos de natação saíam do rosto e iam para região do pescoço. Aí o candidato se afobava e acabava perdendo uma tentativa.”
Ou seja, caso desejem realmente utilizar os óculos de natação, tenham em mente que vocês devem testar o uso deles durante a impulsão de fora da pisicna. Muito cuidado.
A touca é importante?
Uma boa touca de natação é a de silicone. Ela consegue proteger o contato do cabelo com o cloro e o sal. Além disso, a touca irá proporcionar menor atrito do cabelo com água, oferecendo maior deslize.
Mas atenção, leia o edital do concurso para saber se é permitido o uso da touca no dia do teste. Caso contrário, você irá precisar treinar alguns dias de semana sem a touca, seguindo o princípio da especificidade.
Quais outros equipamentos são importantes?
O candidato pode investir em outros equipamentos para melhorar a aquisição da habilidade natatória.
Um deles é o flutuador. Ele é colocado entre as pernas com a finalidade de focar apenas no movimento dos braços, oferecendo um trabalho específico de força e resistência dos membros superiores. Para o melhorar também as técnicas de braçada e coordenação, os palmares são necessários.
Outro equipamento interessante é a prancha. Ela é colocada a frente do candidato na água, onde apenas no trabalho das pernas é realizado.
Para quem tem dificuldade em bloquear a respiração embaixo da água ou no momento da virada olímpica, o uso de tampões de nariz facilita a vida do candidato.
Para os candidatos que se sentem incomodados com a entrada de água nos ouvidos, usar tampões nessa região também pode ajudar a evitar entrada.
Lembrando que nenhum equipamento irá fazer com que você passe no teste físico da natação. O que fará você passar no TAF é treinamento físico realizado de maneira periodizada, ou seja, com os estímulos necessários e o descanso adequado. Os equipamentos apenas serão facilitadores. O treinamento regular e correto é fará você passar.
Agora que você já sabe quais equipamentos são os mais adequados para suas aulas de natação, que tal treinar com a Equipe AprovaTAF?
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A sua aprovação é a nossa missão!!!
Mas lembre-se: nossos cursos contemplam apenas para quem já tem alguma habilidade natatória. Caso você não saiba nadar, recomendamos que você procure uma boa escola de natação.
