MÉTODO
AprovaTAF
Entenda por que tanta gente comum é aprovada nos TAF com esse método de treinamento feito meticulosamente por Mestres e Doutores com mais de 30 anos de experiência com TAF.
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E PORQUE O MÉTODO APROVATAF
É TÃO EFICAZ E TEM mais de 5.600 aprovados
Você vai passar pelo protocolo treinamento correto feito meticulosamente por Mestres e Doutores, totalemente direcionado para cada Teste Físico previsto no edital do seu concurso.
1ª Fase: Fase de Adaptação.
Nessa fase você vai ter exercícios para preparar seu corpo para você não ter lesões.
Aqui você vai realizar treinos de adaptação muscular em exercícios em versões mais fáceis e condicionamento cardiorrespiratório com foco na qualidade da execução dos treinos para você realizar dentro do padrão do edital.
2ª Fase: Fase de Progressão.
Após a fase de adaptação, e já com seu corpo adaptado a uma rotina de exercícios, a sobrecarga dos treinos começam a subir de forma gradativa.
Nessa fase você vai ter um aumento do volume e intensidade, com inclusão de novos exercícios. Nessa fase vamos dar um choque no seu corpo aumentando o número de exercícios, séries, repetições e ajustando seu tempo de descanso entre os exercícios.
3ª Fase: Fase de Sobrecarga Total.
Nessa fase você terá agora foco total no aumento da sobrecarga para você acelerar ainda mais seus resultados no menor tempo possível.
Cada dia de treinos você sentirá a evolução, tanto aumentando sua força, resistência, aumento de fôlego e redução da gordura corporal. A palavra principal é foco nos exercícios corretos do seu edital.
4ª Fase: Fase de Polimento.
Nessa fase, você terá a correção das execuções com a nossa experiência de mais de 30 anos com avaliação de TAF.
Você poderá enviar os vídeos feitos pelo celular e ser corrigido por nós, tudo para que o avaliador conte TODAS as suas execuções. Bem como, com ajustes biomecânicos para que também aumente o desempenho, sem se desgastar desnecessariamente.
Nessa fase também você receberá apenas orientações finais do que fazer na última semana antes do TAF. Com o descanso na dosagem certa, você chega com seu corpo totalmente recuperado, com muita energia e no pico da sua performance máxima.
01 – SUPORTE PARA DÚVIDAS E CORREÇÕES
Todos os dias você terá nossa equipe de treinadores disponíveis para seu acompanhamento. Estaremos prontos para tirar todas suas dúvidas, corrigir você treinando através de vídeos e incluir exercícios complementares. Nosso suporte acontece 24 horas/7 dias por semana no WhatsApp. Você não estará sozinho, vamos juntos conquistar sua aprovação.
02 – PLANO DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
Você vai receber também um plano de reeducação alimentar para você maximizar o ganho de massa muscular e evitar a perda desnecessária de massa muscular. Afinal, perda de massa muscular não combina com TAF.
Você terá orientações precisas para não cair em armadilhas de dietas restritivas, low-carb, entre outras.
03 – SUPORTE EMOCIONAL
Você vai receber todas as orientações de uma equipe com mais de 30 anos de experência com TAF e com atletas de alto rendimento. Você vai se surpreender como você vai vencer esse medo no dia do TAF com medidas simples que vivenciamos durante décadas.
04 – ACESSO VITALÍCIO
Você terá acesso por quanto tempo desejar. Por exemplo, se você adquirir o curso da PRF e surgiu a oprtunidade de fazer o concurso da PM, PC, PP do seu estado, basta pedir que alteraremos seu acesso, sem acréscimo nenhum.
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Eles simplesmente pararam de realizar musculação, treinos funcionais e fazer simulados e com nosso Método AprovaTAF com treinos simples, fáceis e rápidos estão tendo resultados incríveis.
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Treine de forma simples, fácil e eficiente totalmente direcionada para os Testes do TAF do seu concurso,
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Todo dia recebemos uma chuva de prints com resultados dos alunos.
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Nós temos mais de 1.200 prints como esses, mas a página ficaria muito chata se colocássemos todos. Em respeito ao seu tempo, colocamos apenas alguns aleatórios.
QUEM SOMOS
A Equipe AprovaTAF é formada por Mestres e Doutores em Educação Física, Fisiologistas do Exercício e Especialistas em Treinamento Desportivo, COM MAIS DE 30 ANOS DE EXPERIÊNCIA em Testes Físicos para Concursos, TANTO NO TREINAMENTO DE CONCURSEIROS COMO NA MONTAGEM E AVALIAÇÃO DE TAF.
Sob a Coordenação Técnica do Doutor César Marra, nós da equipe AprovaTAF queremos ajudar você a ter sucesso na preparação física e técnica para os mais variados tipos de Testes de Aptidão Física (TAF) em diferentes concursos públicos.
Durante muitos anos de prática e pesquisas, nosso conhecimento ficou guardado apenas em nossos cadernos, planilhas de treino e nas nossas mentes. Resolvemos tirar isso do papel e colocar no meio digital. Nossa base para a prescrição dos planos de treinamento da AprovaTAF é regida pelos Princípios do Treinamento Desportivo para que você não perca seu tempo e dinheiro e alcance seu objetivo em se preparar sem firulas.
O grande diferencial do treinamento realizado pela equipe AprovaTAF foi basear os treinos de forma mais fiel aos princípios que orientam a arte da preparação física, tais como o princípio da adaptação, da sobrecarga, da continuidade, da interdependência volume-intensidade, e da especificidade, tudo para que você não perca o seu precioso tempo, pois sabemos que você gasta parte dele em frente aos livros.
PERGUNTAS FREQUENTES
Imediatamente. Assim que você realizar o investimento, você terá acesso ao curso completo tudo dentro da nossa plataforma.
Os treinos são elaborados para serem executados, utilizando o peso corporal. Caso seu concurso exija a barra, você poderá realizar em parques ou em casa, nesse caso, com uma barra em casa. E definitivamente você não necessita ir para uma academia.
Sim, o método AprovaTAF vai desenvolver o treinamento de acordo com seu estado atual de condicionamento físico. Sendo assim você irá evoluir de forma gradativa, mesmo que esteja começando ou acima do peso. Tudo dentro de uma plano meticulosamente feito por Mestres e Doutores.
Se você é concurseiro e irá fazer o teste de aptidão física e não sabe por onde começar, está acima do peso, está com dificuldades nos índices, não consegue evoluir e quer potencializar seus resultados., Mestres e Doutores vão te ajudar. Você vai ficar mais rápido, potente, forte, ágil e resistente, tudo isso para que você consiga ser aprovado no seu TAF de forma fácil.
• Treinos específicos para o TAF do seu concurso e nível de condicionamento físico. Ex. Se tem barra, flexão, abdominal e corrida de 12 min, você treinará apenas para esses 4 testes.
• Treinos de reforço muscular para você prevenir lesões e melhorar o desempenho para o TAF..
• 6 Treinos por semana. Em uma plnao de 12 semanas. Onde após a conclusão das 12 semanas, você será fará o ciclo da semana 9 a 12 ( com sobrecarga no aumento de repetições).
• Plano de reeducação Alimentar feito pelo Dr Lucas da Equipe AprovaTAF, tudo para você maximizar o ganho de massa muscular e redução da gordura corporal e minimizar a perda de massa muscular
• Suporte mental para você vencer o medo do TAF. Orientações de quem tem mais de 30 anos de experiência com TAF.
• Suporte 24 horas por 7 dias por semana.
• Correção das execuçoes para o avaliador não te eliminar e contar todas as suas execuções.
• Acesso vitalício ao sistema AprovaTAF. Por exemplo: se você adquirir o Plano da Polícia Federal e no meio do caminho surgiu a oportunidade de fazer o concurso da Polícia Civil do seu Estado, você pode trocar o curso. Nós alteraremos o seu acesso imediatamente. Sem questionamentos.
• Tudo sem mensalidades. Pagamento único.
O treinamento da Equipe AprovaTAF é bem simples. A planilha de treinos é O QUE fazer em cada dia, em cada semana, tudo dentro da dosagem correta, respeitando o importantíssimo período de descanso, para que ocorra a regeneração muscular eficiente. Na planilha você saberá o número de séries e repetições de cada exercício.
Já pelas videoaulas, você saberá COMO FAZER cada treino. As videoaulas é como se fosse o seu Personal Trainer Online.
Mas se surgir alguma dúvida, nosso suporte 24/7 está inteiramente disponível para retirar todas as suas dúvidas, imediatamente.
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Assumo plena responsabilidade por qualquer atividade física praticada sem o atendimento a essa recomendação e Isento e desobrigoAprovaTAF, bem como todos diretamente envolvidos no desenvolvimento das atividades oferecidas e praticadas por mim, de toda e qualquer responsabilidade por danos a minha saúde ou de qualquer outra espécie, que eventualmente possam ser causados no decorrer dos treinamentos e testes.
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