Muito Obrigado a todos da AprovaTAF. Não fazia nenhuma barra. Comecei do zero o treino de vocês. Após 5 meses de treino, hoje faço 7 barras. Corrida não fazia 100 metros e hoje, corro 2.300 metros em 09 minutos e 40 segundos. Super recomendo a todos que querem aprovação no TAF. Clique aqui para ver o Vídeo 

Olá, bom dia Aprova TAF, graças a Deus e a essa equipe fantástica, deu tudo certo no meu Teste de Aptidão Física. Fui considerado Apto!!! Fiz meu treino baseado na planilha, acompanhei a partir da quarta semana pois já estava fazendo treinos de fortalecimento. Agradeço muito a vocês da AprovaTAF pois foi fundamental para meu preparo e condicionamento físico!

Deu tudo certo no TAF! Obrigada. Achei o curso muito bom, me ajudou bastante a treinar sozinha.

Foi a melhor compra que fiz. Faço os exercícios diariamente sem me preocupar com horário. Não preciso marcar hora com ninguém. E ainda tiro minhas dúvidas com eles através de emails e do celular, que prontamente me respondem. Estou melhorando demais. Obrigado. Vocês são muito profissionais. Recomendadíssimo.

Estou gostando dos exercícios e das videoaulas, me adaptei muito bem ao treinamento online e senti que minha aptidão física evolui bastante.

As planilhas e videoaulas me ajudaram bastante. Seguindo certinho deu para perceber a evolução. Parabéns pelo excelente trabalho.

Nunca pensei que fosse conseguir treinar de forma simples, fácil e rápida, sem gastar muito dinheiro. E olha que é bem puxado. Fico bem cansado.

As planilhas e videoaulas da Equipe AprovaTAF fez toda diferença durante o treinamento para o TAF, já que possuía exercícios bem direcionados para o TAF da PCDF. Utilizei a planilha e treinava na academia. Essa combinação foi ótima! Agradeço à  Equipe pela atenção disponibilizada e pelo trabalho realizado.

Tive a oportunidade de ser aprovado no Concurso da PCDF e posso garantir que meu treinamento físico orientado pelo César Marra, Dr em Educação Física, foi decisivo para a minha aprovação. Eu indico aos candidatos às carreiras policiais, o treinamento físico “sem firulas” proposto pela Equipe AprovaTAF.

Fiz os treinos da AprovaTAF e do Dr César Marra e seguindo à risca o planejamento deles, consegui atingir os índices em poucas semanas. Mas para não perder o condicionamento físico, continuei treinando e fui aprovado sem dificuldades. O treino da AprovaTAF foi totalmente direcionado para os testes físicos propostos no edital. Muito bom. Recomendo.

Novamente, gostaria de registrar minha enorme satisfação. Hoje estou com 70 kg, com abdômen definido (nunca tive isso na vida) e correndo mais que a prova exige. Minha última corrida no calor do RJ foi 2.740 metros em 11:58. Barra ainda faço 10 ou 11. Quero melhorar. Natação na raça consegui hoje os seguintes tempos: 40″ 39″ 39″ 37″ MUITÍSSIMO FELIZ ! Vocês me transformaram!

O treinamento da AprovaTAF foi de grande valia para minha aprovação no TAF para Papiloscopista da Polícia Civil do DF.Eu já treinava musculação há algum tempo, mas para os exercícios específicos exigidos no edital não sabia sequer por onde começar e o treinamento progressivo bem específico para desenvolver a capacidade de execução foi essencial. Além disso, posso elogiar a postura do Dr César Marra, que se disponibilizou a sempre auxiliar em qualquer questão, avaliar a execuç…

Agradeço a toda Equipe AprovaTAF pela minha aprovação no TAF. A planilha de treinamento foi de fundamental importância para o sucesso na prova. Meu desempenho melhorou bastante e consegui concluir com êxito mais essa etapa.

Quero deixar aqui meu depoimento que o treinamento tem me deixado correr mais e melhor. E principalmente, sem a canelite. Realmente funciona.

O treino da AprovaTAF foi muito importante para a minha aprovação. As videoaulas foram muito fáceis de serem acompanhadas. Ser treinada assim facilitou muito a minha vida corrida. Além de ter economizado meu tempo e dinheiro. Excelente. Recomendo demais.

Tinha um excelente preparo físico, mas não conseguia realizar a execução correta do meio sugado. Treinei por conta própria com o sistema Online da AprovaTAF e de uma forma fácil, direta e simples, consegui adquirir os índices mínimos. Economizei muito dinheiro ao treinar com vocês.

Vocês transformaram um OBESO de quase 90kg em um sobrepeso (ainda) de 74kg. Eu desisti diversas vezes da Polícia Federal por conta do TAF. Mas hoje, com o treino de vocês, já estou fazendo 10 barras (não fazia nenhuma!!!) Na corrida, já estou fazendo 2.600 m em 12 minutos. Antes eu fazia 1800 (andando e correndo, porém ficava 3 dias com dores). O meu muito obrigado a Equipe AprovaTAF.

Fiquei com uma nota de corte não tão boa, mas como sei que quando sai a relação dos aprovados, o tempo para o TAF é curto, resolvi me antecipar. Mas sempre tive medo de treinar sozinha por achar que iria treinar erradamente. Comprei o pacote da Agepen-DF e estou treinando sozinha através das videoaulas de uma forma muito profissional. E estou melhorando bastante!!!

Está tudo bem com o treinamento. Cada vez melhor. Última corrida de 12 min foi sábado dia 09/01/2016 e consegui fazer 2km em 11:18 min. Os outros exercícios também já estou fazendo todos. Estou treinando todos os dias. O sistema funcionou bem pra mim.

Olá amigos. O TAF foi um sucesso, consegui realizar todos os testes com folga! Muito obrigado pela experiência inovadora! Treinar com vocês realmente fez toda a diferença! Muito obrigado!

Gostaria de agradecer toda a equipe do AprovaTAF pelo excelente trabalho desenvolvido através das planilhas e vídeo aulas de treinamentos. Adquiri o Plano de Corrida pois estou me preparando para o concurso do CBMDF, antes disso tinha começado a treinar há cerca de 1 ano, sem muitos resultados significativos, meu melhor tempo na corrida de 12 minutos era de cerca de 14:10, detalhe que eu ainda marcava a distância errada, pois corria 2,2 km achando que era 2,4 km como o estabelecido no últi…

Estou dentro das vagas imediatas e o TAF foi um sucesso. A planilha de treinos foi perfeita e atendeu todas as minhas necessidades. Obrigado.  Parabéns pelo excelente trabalho.

Muita das vezes, achamos que o TAF é moleza. Mas com a proximidade do TAF, fiquei desesperado. Tinha muita dificuldade em alcançar o índice mínimo no teste de salto de impulsão horizontal. Em pouco tempo, com a realização dos treinos da AprovaTAF, consegui saltar com certa tranquilidade. Faltava apenas a técnica correta. Treinar com vocês fez toda diferença.