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Como treinar com segurança nas ruas das cidades.

Muitos acidentes frequentemente vem ocorrendo envolvendo corredores e praticantes de ciclismo. No entanto, com alguns cuidados simples, é possível correr e andar de bike com segurança pelas ruas das cidades. Em relação a corrida a pé, a primeira grande dica é para você correr sempre no sentido...

Como conciliar a musculação com os treinos para TAF?

Recebemos muitos e-mails de nossos alunos nos perguntado se eles podem realizar nossos treinos e continuar na musculação. A primeira consideração é verificar o objetivo do aluno na academia. O aluno tem que pensar se ele quer passar no teste físico ou quer hipertrofia muscular. As valências físicas...

Treinamento Funcional serve para o TAF?

A Equipe AprovaTAF se reuniu para escrever sobre se o treinamento funcional serve para preparar os alunos para os testes físicos de concursos, em virtude da grande quantidade de perguntas enviadas para nós. Introdução Vimos atualmente que o Treinamento Funcional está em moda no Brasil. E esse...

Dicas do que fazer na semana do TAF.

Muitos candidatos ainda têm muitas dúvidas sobre o que fazer nos dias que antecedem os testes físicos. Escrevemos aqui algumas dicas importantes para o que fazer na semana do TAF. Não treine na semana dos testes. Como o TAF é realizado em altíssima intensidade, é extremamente necessário...

Posso fazer exercício no frio? Quais as recomendações?

Frio x Exercício. O que dizem os especialistas? Vem chegando o inverno e com a queda da temperatura, muita gente pergunta se a prática do exercício faz mal ou ainda, quais ações são necessárias para não se pegar um resfriado ou gripe. Nosso coordenador técnico, Dr César Marra...

Teste de Flexão de Braços no Solo

Muitos ainda se perguntam sobre o que fazer para passar nos testes físicos de flexão de braços ou também chamado de apoio de frente sobre o solo. Esse teste físico comumente exigido nos TAF é o chamado de Flexão de Braços no solo. Porém é popularmente...