Outro motivo é achar que o TAF é fácil e não dar a devida atenção ao treinamento físico bem planejado e periodizado.
Entendemos que o tempo entre o resultado dos aprovados nos exames intelectuais e a data dos testes físicos (TAF) gira em torno de 2 a 4 semanas. Se você deixar para a última hora, provavelmente você terá grandes chances de ser reprovado. Por isso recomendamos que você tenha em mente que uma boa preparação depende de um tempo mínimo de 12 semanas.
Os editais dos concursos têm uma variedade muito grande entre os testes físicos previstos. Você vai encontrar quais são os testes nos editais publicados do seu concurso. Mas um teste que sempre está presente nos editais é o teste de corrida, sendo que a maioria deles é o teste de 12 minutos. E em poucos editais, foi cobrado o teste de 2.400 metros.
Ao clicar em cima de cada pacote do site AprovaTAF na ABA Testes Previstos, você poderá ver os testes específicos de cada concurso. Porém, somente no edital publicado, você poderá observar com detalhes como é a execução correta de cada teste previsto.
Normalmente a AprovaTAF tem os pacotes no site dos editais previstos e/ou abertos dos principais concursos do Brasil que envolvem testes físicos.
Mas caso não tenha a opção no site, você pode se preparar buscando um edital em anos anteriores do mesmo concurso que você está se preparando intelectualmente.
Ou se não houver nenhum edital anterior do concurso que você está objetivando, a AprovaTAF disponibilizou um PLANO DE TREINAMENTO + EMAGRECIMENTO (veja os cursos na página inicial ou clique aqui). Ou seja, esse PLANO DE TREINAMENTO + EMAGRECIMENTO te dará uma boa base para que você adquira um bom condicionamento físico e quando o edital para o seu concurso ser publicado, você tenha já um nível maior de aptidão física e dessa forma, facilitar o seu treinamento para o TAF específico previsto em seu concurso.
Sim. Os vídeos te auxiliarão na realização dos treinos previstos nas planilhas.
Não. A planilha pode ser baixada na versão pdf e ser impressa ou salva em seu computador, tablet ou celular. No entanto, os vídeos somente poderão ser acessados através da internet.
Após o pagamento, o usuário responderá um questionário onde através de uma tabulação de dados, a AprovaTAF indicará seu nível de aptidão física e assim, você será enquadrado(a) em um plano específico ao seu nível.
Sim. No entanto, quanto menor o nível de aptidão física inicial do usuário, maior será o tempo necessário para a adaptação ao treino e maior o risco de lesão.
Sim. É extremamente necessária a liberação médica para a realização do treinamento físico da AprovaTAF, assim como qualquer atividade física em geral.
Nós planejamos a sua preparação para o desenvolvimento máximo da capacidade físicas do aluno, onde entre cada sessão de treino não haja intervalos muito grandes para que não ocorra a perda dos ganhos, bem como não se tenha intervalos curtos entre as sessões para que não ocorra o chamado overtraining, ou seja, seu corpo não sofra o excesso de treinamento e se destrua os efeitos positivos do treinamento obtido.
O grande diferencial do treinamento realizado pela equipe AprovaTAF , foi basear os treinos de forma mais fiel aos princípios que orientam a arte da preparação física, tais como o princípio da adaptação, da sobrecarga, da continuidade, da interdependência volume-intensidade, e da especificidade, tudo para que você não perca o seu precioso tempo, pois sabemos que você gasta parte dele em frente aos livros.
Sabemos que o tempo entre o resultado dos aprovados e os testes físicos gira em torno de 2 a 4 semanas. Se você deixar para a última hora, provavelmente você terá grandes chances de ser reprovado. Por isso recomendamos que você tenha em mente que uma boa preparação depende de um tempo mínimo de 12 semanas.
Pasmem: Já recebemos alunos que queriam iniciar os treinos faltando apenas 5 dias para os testes!! Adivinhem o resultado!!!
Diante disso, a AprovaTAF entende que um tempo menor do que 12 semanas de treinamento é extremamente perigoso não só para uma possível reprovação bem como, para possível situação do aluno se lesionar devido ao excesso de treinamento em que o candidato se submete em virtude da proximidade da realização dos testes, ao achar que quanto mais, melhor.
Na própria planilha de treino, a AprovaTAF demonstra o que se deve fazer em caso de tempo maior que 12 semanas.
Entendemos que em 2 a 4 semanas (tempo entre a divulgação dos aprovados e os testes), é impossível um indivíduo sedentário conseguir as adaptações fisiológicas necessárias para se alcançar os índices mínimos dos testes físicos.
Caso você tenha menos do que 12 semanas, você poderá ajustar a planilha de forma ao tempo que você tem. Por exemplo, se você tem 8 semanas, você poderá treinar as semanas 1, 2, 4, 5, 7, 8, 10 e 12. Se você tiver 6 semanas, você poderá treinar as semanas 1, 3, 5, 7, 9, 11 ou 2, 4, 6, 8, 10 e 12. Se você tiver 4 semanas, você poderá treinar as semanas 1, 2, 6, 9.
MAS É EXTREMAMENTE RECOMENDADO QUE VOCÊ TENHA AS 12 SEMANAS PELOS MOTIVOS JÁ EXPLICADOS NAS RESPOSTAS ACIMA E NO VÍDEO DE ABERTURA.
A duração de uma sessão de treino do AprovaTAF varia em média de 20 a 40 minutos.
Basta entrar em contato através do email: [email protected], ou pelo link contato, ou pelo telefone comercial (61 99907-1122);
