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Teste de Flexão Abdominal

AprovaTAF - Testes Físicos para Concursos / Artigos  / Teste de Flexão Abdominal

Teste de Flexão Abdominal


Um dos testes físicos bastante comum nos TAF é o teste de Flexão Abdominal.
Porém ele tem uma variação enorme entre os editais, tanto na forma de execução, como no tempo de execução.

Em relação à diferença na execução, as 4 formas mais cobradas nos testes previstos são as seguintes:


1) flexão abdominal com mãos atrás da cabeça ou na nuca.

Abdominal mãos atrás da cabeça- AprovaTAF

Flexão abdominal com mãos atrás da cabeça ou na nuca

2) flexão abdominal com as mãos cruzadas a frente do corpo.

Abdominal mãos nos ombros2- AprovaTAF

Flexão abdominal com as mãos cruzadas a frente do corpo


3) flexão abdominal remador.

Remador 2 AprovaTAF

Flexão abdominal remador

4) flexão abdominal supra.

Abdominal supra- AprovaTAF

Flexão abdominal supra

Além dessa variação da forma de execução, outra grande variação é em relação ao tempo de execução.

Alguns editais cobram a execução sem tempo limite, ou seja, o candidato deverá executar o máximo de repetições possíveis, requerendo elevada resistência muscular localizada.

Outros editais estipulam um tempo limite. Os mais comuns variam de 30 segundo a 1 minuto, requerendo dessa forma, potência muscular.

Dessa forma a Equipe AprovaTAF alerta que o tipo de treinamento para esse teste deve ser bem planejado para que o candidato treine de forma adequada e atinja a valência física requerida no teste do edital (resistência muscular ou potência muscular).

Esteja atento ao seu treinamento para não treinar  erradamente.

E lembre-se: você não precisa treinar muito. Precisa apenas treinar certo.

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A sua aprovação é a nossa missão!!!