Descrição

Esteja preparada para o concurso da Polícia Militar do Maranhão (Soldado) com a equipe que mais aprova no Brasil.

Neste curso você treinará especificamente e adequadamente através de um plano meticulosamente preparado por Mestres e Doutores em Educação Física para os seguintes testes:

TAF PMMA
-Flexão de braços com joelhos no chão para o sexo feminino;
-Meio-sugado em 1 minuto para ambos os sexos;
-Flexão abdominal remador em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

Treine com nossas planilhas de forma simples e direta, sem firulas.

Não perca tempo e se antecipe. Saia na frente dos seus concorrentes.