Descrição

Esteja preparado(a) para o concurso da Polícia Militar do Espírito Santo (Oficiais) com a equipe que mais aprova no Brasil.

Neste curso você treinará especificamente e adequadamente através de um plano meticulosamente preparado por Mestres e Doutores em Educação Física para os seguintes testes:

TAF PMES (Oficiais)
– Barra dinâmica pegada pronada em 1 minuto para ambos os sexos;
– Flexão abdominal remador em 1 minuto para ambos os sexos;
– Shuttle Run para ambos os sexos;
– Corrida de 2.400 m para ambos os sexos.

Treine com nossas planilhas de forma simples e direta, sem firulas.

Não perca tempo e se antecipe. Saia na frente dos seus concorrentes.