Descrição

Esteja preparado para o concurso da Polícia Civil do Rio Grande do Sul com a equipe que mais aprova no Brasil.

Neste curso você treinará especificamente e adequadamente através de um plano meticulosamente preparado por Mestres e Doutores em Educação Física para os seguintes testes:

TAF PCRS
-Barra dinâmica pegada livre para o sexo masculino;
-Flexão abdominal remador, em 1 minuto, para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
–Teste de sentar e alcançar (flexibilidade) NÂO INCLUÍDO NO NOSSO PLANO.

Atenção: nosso plano não contem o treino para o teste de sentar e alcançar. Dessa forma, você precisará treinar para esse teste separadamente. Nossa sugestão: treine para o teste de sentar e alcançar às 2ª, 4ª e 6ª feiras.

Treine com nossas planilhas e videoaulas de forma simples e direta, sem firulas.

Você terá a liberdade de treinar quando e onde quiser. Sem mensalidades e sem necessidade e de academia.

Não perca tempo e se antecipe. Saia na frente dos seus concorrentes.