Descrição

Esteja preparada para o concurso da Polícia Civil do Rio Grande do Sul com a equipe que mais aprova no Brasil.
Neste curso você treinará especificamente e adequadamente através de um plano meticulosamente preparado por Mestres e Doutores em Educação Física para os seguintes testes:
TAF PCRS
-Barra estática superior pegada livre para o sexo feminino;
-Flexão abdominal remador, em 1 minuto, para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
–Teste de sentar e alcançar (flexibilidade) NÂO INCLUÍDO NO NOSSO PLANO.

ATENÇÃO: NOSSO PLANO NÃO CONTEM O TREINO PARA O TESTE DE SENTAR E ALCANÇAR. DESSA FORMA, VOCÊ PRECISARÁ TREINAR PARA ESSE TESTE SEPARADAMENTE. NOSSA SUGESTÃO: TREINE PARA O TESTE DE SENTAR E ALCANÇAR ÀS 2ª, 4ª E 6ª FEIRAS.

Treine com nossas planilhas e videoaulas de forma simples e direta, sem firulas.
Não perca tempo e se antecipe. Saia na frente dos seus concorrentes.