Descrição

Esteja preparado(a) para o concurso da Polícia Militar do Espírito Santo com a equipe que mais aprova no Brasil.

Treine com nossas planilhas de forma simples e direta, sem firulas.

Neste curso você treinará especificamente e adequadamente através de um plano meticulosamente preparado por Mestres e Doutores em Educação Física para os seguintes testes:

TAF PMES
– Barra dinâmica pegada pronada, em 1 minuto, para ambos os sexos;
– Flexão abdominal remador, em 1 minuto, para ambos os sexos;
– Corrida de 2.800 m para o sexo feminino e 3.200 m para os sexo masculino.

Não perca tempo e se antecipe. Saia na frente dos seus concorrentes.