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Testes Previstos nos Editais

AprovaTAF - Testes Físicos para Concursos / Testes Previstos nos Editais

Confira aqui os testes físicos previstos nos principais editais previstos e/ou abertos (Teste de Aptidão Física, Prova de Capacidade Física, Exame de Aptidão Física, …), nos quais baseamos cada PLANO DE TREINAMENTO FÍSICO para que você treine o que deva ser treinado, de forma específica e altamente planejada de acordo com seu nível de aptidão física.

Pacote Treinamento Físico + Emagrecimento

Esse pacote visa a preparação para TAF de concursos em geral. Ideal para quem ainda não sabe quais são os testes previstos no edital do concurso.

-Barra fixa dinâmica para ambos os sexos;
-Flexão abdominal 45 graus para ambos os sexos;
-Flexão de braço no solo (apoio) para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

TAF Marinha (Of, Asp, Praça, Al)
-Natação 25 ou 50 metros para ambos os sexos (de acordo com o edital);
-Corrida de 2400 metros para ambos os sexos.

link para edital: https://www.ensino.mar.mil.br/sitenovo/index.html

TAF Exército Novo (Of, Cad, Sgt, Al)
-Flexão abdominal supra- tempo máximo de 5 minutos para ambos os sexos;
Barra dinâmica (somente para sexo masculino)EXTINTO
-Flexão de braços sem apoio dos joelhos para homens para mulheres sem tempo;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
link para edital (EsPCEx): http://www.espcex.ensino.eb.br/downloads/concurso/Edital_CA_2016.pdf
link para edital (EsFCEx): http://www.esfcex.ensino.eb.br/images/concurso/CA_CFO_2016/Legislacao/Edital_CA-2016_CFO-QC-2017.pdf
link para edital (ESA- Sargentos):http://www.esa.institucional.ws/site/ManualDoCandidato.aspx

TAF Aeronáutica (Of, Cad, Sgt, Al)
-Flexão de braços para homens e com apoio dos joelhos para mulheres-sem tempo;
-Flexão abdominal 45 graus MÃOS CRUZADAS A FRENTE DO CORPO em 1 minuto para ambos os sexos;
-Impulsão horizontal parado para ambos sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

link para edital: http://www.fab.mil.br/icas/ICA%2054-2_ABR_2012.pdf

TAF Polícia Rodoviária Federal (baseado no último edital - 2013)
-Barra fixa dinâmica para homens e barra estática superior para mulheres;
-Impulsão horizontal parado para ambos os sexos;
-Flexão abdominal 45 graus com as mãos no tórax em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

link para edital: http://www.cespe.unb.br/concursos/dprf_13/arquivos/ed_1_dprf_agente_2013_abertura.pdf

TAF Polícia Federal (baseado no último edital - 2014)
-Barra fixa dinâmica para homens e barra estática superior para mulheres;
-Impulsão horizontal parado para ambos os sexos;
-Natação 50 metros para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

link para edital: http://www.dpf.gov.br/institucional/concursos/editais-e-comunicados-apf-2014/Edital%20no%2055-2014%20-%20Abertura.PDF/view

TAF Polícia Civil de Goiás - Todos 2016
-Barra fixa dinâmica para Homens;
-Barra estática superior para Mulheres;
-Impulsão Horizontal para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

link para edital: http://www.cespe.unb.br/concursos/pc_go_16/arquivos/PC_GO___EDITAL_PUBLICA____O.PDF

TAF Polícia Civil de Pernambuco - 2016
-Barra fixa dinâmica para homens e barra estática superior para mulheres;
-Impulsão horizontal parado para ambos os sexos;
-Natação 50 metros para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

link para edital: http://www.cespe.unb.br/concursos/SDS_PE_16_CIVIL/arquivos/ED_1_2016_SDS_PE_16_CIVIL_ABT.PDF

TAF Polícia Civil de São Paulo (baseado no ano de 2013)
-barra fixa dinâmica para homens e barra estática superior para mulheres;
-flexão de braços para homens e com apoio dos joelhos para mulheres em 1 minuto;
-flexão abdominal 45 graus MÃOS ATRÁS DA CABEÇA em 1 minuto para ambos os sexos;
-corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

link para edital: https://www.vunesp.com.br/documento/stream/UENTUDEzMDJ8MDAwMDAxODM3

TAF Polícia Civil do Distrito Federal 2016
-Barra fixa dinâmica para ambos os sexos;
-Flexão abdominal 45 graus em 1 minuto para ambos os sexos;
-Meio sugado em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

link para edital: http://www.iades.com.br/inscricao/upload/149/2016031094020515.pdf

TAF Polícia Civil do Pará -2016
-Flexão de braços sobre o solo para homens e com o apoio dos joelhos sobre o solo para mulheres;
-Flexão abdominal, (com as mãos cruzadas a frente do corpo) sem tempo para ambos os sexos;
-Natação de 50 metros para ambos os sexos;
-Corrida em 12 minutos para ambos os sexos;

link para edital (Delegado):http://ww4.funcab.org/arquivos/PCPADEL2016/edital/EDITAL%20N%C2%BA%2001%20DE%2011.07.2016%20DELEGADO%20-%20PC%20-%20DOE%20N%C2%BA%2033.167%20DE%2012.07.2016.pdf
link para edital (Demais cargos):http://ww4.funcab.org/arquivos/PCPADCG2016/edital/EDITAL%20N%C2%BA%2001%20de%2011.07.2016%20-%20ABERTURA%20-%20INVESTIGADOR,ESCRIVAO%20E%20PAPILOSOCPISTA%20-%20PC%20-%20DOE%20N%C2%BA%2033.167%20DE%2012.07.2016.pdf

TAF Polícia Civil do Ceará - 2014
-Flexão de braços sobre o solo para homens e sobre o banco para mulheres em 1 minuto;
-Resistência abdominal, (tipo remador) em 1 minuto;
-Corrida de 50 metros;
-Corrida em 12 minutos.

link para edital 2014: https://www.vunesp.com.br/documento/stream/UENDRTE0MDF8MDAwMDA0Nzk1

TAF Polícia Militar do Pará (Of, Praças - 2016)
-Barra fixa dinâmica para homens e barra estática superior (isométrica) para mulheres;
-Flexão de braços sobre o solo sem tempo para homens e com o apoio dos joelhos sobre o solo sem tempo para mulheres;
-Flexão abdominal (tipo remador) em 1 minuto; para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

link para edital (Oficiais): http://www.portalfadesp.org.br/midias/anexos/459_edital_de_abertura_cfo_-_19.05.2016.pdf

link para edital (2º Tenente): http://www.portalfadesp.org.br/midias/anexos/460_edital_de_abertura_cado_19.05.2016.pdf

link para edital (Soldado): http://www.portalfadesp.org.br/midias/anexos/458_edital_de_abertura_cfp_19.05.2016.pdf

TAF Polícia Militar da Bahia (baseado no último edital - 2012)
TAF Polícia Militar do Distrito Federal (Praças - 2012)
-Barra fixa dinâmica pronada para homens e barra estática superior pronada (isométrica) para mulheres;
-Flexão abdominal 45º sem tempo para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

link para edital: http://download.universa.org.br/download/94/20130128143340800.pdf

TAF Polícia Militar do Maranhão (Of e Praças - 2012)
-Barra fixa dinâmica pronada para homens e flexão de braços no solo com joelhos no chão para mulheres;
-Flexão abdominal remador em 1 minuto para ambos os sexos;
-Meio-sugado em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

link para edital: http://fgvprojetos.fgv.br/sites/fgvprojetos.fgv.br/files/concursos/edital_03_-_policia_militar_e_bombeiro_13_09_13.pdf

TAF Polícia Militar do Distrito Federal (Of - 2016)
-Barra fixa dinâmica para homens e barra estática superior (isométrica) para mulheres;
-Flexão abdominal REMADOR sem tempo para ambos os sexos (retificado);
-Natação de 50 metros (INCLUÍDO) para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

link para edital: http://www.iades.com.br/inscricao/upload/166/20161118104011904.pdf

TAF Polícia Militar de Minas Gerais (Of, Praças)
-Barra fixa dinâmica para Homens;
-Flexão de braços sem apoio dos joelhos em 1 minuto para Mulheres;
-Shutte Run para ambos os sexos;
-Flexão abdominal em 30 segundos para ambos os sexos;
-Corrida de 2400 metros para ambos os sexos.

link para edital: https://www.policiamilitar.mg.gov.br/conteudoportal/sites/concurso/180320151300376000.pdf

TAF Polícia Militar de São Paulo (Praças)
-Flexão de braços sobre o solo para homens e sobre o banco para mulheres em 1 minuto;
-Resistência abdominal, (tipo remador) em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 50 metros para ambos os sexos;
-Corrida em 12 minutos para ambos os sexos;

link para edital: https://www.vunesp.com.br/documento/stream/UE1FUzE2MDJ8MDAwMDI5NTQ4

TAF Polícia Militar de São Paulo (Oficiais - Barro Branco) baseado no edital de 2014
-Barra fixa dinâmica para homens;
-Flexão de braços sobre o banco para o sexo feminino em 1 minuto;
-Resistência abdominal (tipo remador) em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 50 metros para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos;
-Natação 50 metros para ambos os sexos.

link para edital: http://www.polmil.sp.gov.br/unidades/apmbb/pdf/edital_cfo_2014.pdf

TAF Polícia Militar de Goiás (Of, Praças - baseado no último edital - 2012)
-Barra fixa dinâmica para homens e barra estática inferior para mulheres;
-Flexão de braços sem apoio dos joelhos para homens e com apoio dos joelhos para mulheres, sem tempo;
-Flexão abdominal 45 graus MÃOS CRUZADAS A FRENTE DO CORPO, sem tempo;
-Natação 25 metros para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

link para edital: http://jcconcursos.uol.com.br/arquivos/pdf/GO_PM_soldado_ed._1664.pdf

TAF Polícia Militar do Ceará (baseado no último edital - 2011)
-Barra fixa dinâmica para homens e barra estática superior para mulheres;
-Flexão abdominal remador em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

link para edital: http://www.cespe.unb.br/concursos/PMCE2011/arquivos/ED_01_PMCE_ABT.PDF

TAF Corpo de Bombeiros Militar do Rio Grande do Norte (Soldado - 2017)
– Barra fixa dinâmica para homens e Barra fixa isométrica superior para mulheres;
– Flexão de braços sobre o solo sem apoio dos joelhos para homens e com apoio dos joelhos para mulheres em 1 minuto;
– Flexão abdominal supra em 1 minuto para ambos os sexos;
– Natação (50 metros) para ambos os sexos;
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos;

link para edital: https://idecan.s3.amazonaws.com/concursos/184/1_06022017232811.pdf

TAF Corpo de Bombeiros Militar de Pernambuco (Soldado - 2017)
-Barra fixa dinâmica para homens e Barra fixa isométrica superior para mulheres;
-Natação 50 m para ambos os sexos;
-Corrida de 50 m para ambos os sexos;
-Salto horizontal parado para ambos os sexos;
-Flexão abdominal cotovelos na coxa com MÃOS CRUZADAS A FRENTE DO CORPO em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 2400 m para ambos os sexos.

link para edital: http://www.upenet.com.br/concursos/17_Bombeiro_PM_17/arquivos/Edital.pdf

TAF Corpo de Bombeiros Militar de Goiás (Of, Praças - 2016)
-Barra fixa dinâmica para homens e Barra fixa isométrica superior para mulheres;
-Flexão de braço sem apoio dos joelhos sem tempo, para homens e flexão de braço com apoio dos joelhos sem tempo, para mulheres;
-Natação 50 metros para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.
ATENÇÃO. O EDITAL PREVÊ O TESTE DE TRAVESSIA EM ALTURA. POR MOTIVOS DE SEGURANÇA, NÃO DISPONIBILIZAMOS AS VIDEOAULAS PARA ESSE TESTE.

link para edital: https://www.concursosfunrio.org.br/uploads/47/concursos/10/anexos/d9732344b16a989056f06819a2683b3a.pdf

TAF Corpo de Bombeiros Militar de Minas Gerais (Of, Praças)
-Barra fixa dinâmica para Homens;
-Flexão de braços com apoio dos joelhos em 1 minuto para Mulheres;
-Shuttle Run para ambos os sexos;
-Flexão abdominal em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 2400 metros para ambos os sexos.

link para edital: https://idecan.s3.amazonaws.com/concursos/183/1.pdf

TAF Corpo de Bombeiros Militar do Pará (CBMPA) - Oficiais e Praças
-Barra fixa dinâmica para ambos os sexos;
-Flexão de braços sobre o solo para homens e com apoio dos joelhos para mulheres;
-Flexão abdominal 45 graus com MÃOS ATRÁS DA CABEÇA em 1 minuto para ambos os sexos;
-Natação (50 metros) para ambos os sexos
-corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

link para edital Praças: https://consulplan.s3.amazonaws.com/concursos/446/10_09122015154724.pdf

link para edital Oficiais: https://consulplan.s3.amazonaws.com/concursos/436/9_09122015155049.pdf

TAF Corpo de Bombeiros Militar do Distrito Federal (Of, Praças - 2016)
-Barra fixa dinâmica para homens e barra estática superior para mulheres;
-Natação 100 metros para ambos os sexos (atualizado);
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

link para edital (todos os cargos): http://idecan.org.br/getConc.aspx?key=a3X76GJtZRU=

TAF ABIN (baseado no último edital - 2008)
-Natação de 50 metros para ambos os sexos;
-Corrida em 12 minutos para ambos os sexos.

link para edital: http://www.cespe.unb.br/concursos/abin2008/InstrucoesNormativas/arquivos/IN002_PROVA_DE_CAPACIDADE_F__SICA___06AGO08.PDF

TAF Atendente de Reintegração da Sec Criança do DF
-Barra fixa dinâmica para Homens e Barra estática superior para Mulheres;
-Flexão abdominal com cotovelos nas coxas em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

link para edital: http://imgsapp.concursos.correioweb.com.br/app/da_concursos_139593092516/2015/08/26/6432/20150826125628765925i.pdf

TAF Agente Penitenciário e Agente Administrativo (SUSEPE/RS)
-Flexão de braço sem apoio dos joelhos, em 1 minuto, para homens e com apoio dos joelhos para mulheres;
-Flexão abdominal 45º com as mãos atrás da cabeça, em 1 minuto, para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos, para ambos os sexos.

link para edital 1 (Ag Penitênciário): http://fundacaolasalle.org.br/wp-content/uploads/2017/01/ed_abert_susepe0117.pdf
link para edital 2 (Ag Adm): http://fundacaolasalle.org.br/wp-content/uploads/2017/01/ed_abert_susepe0217.pdf

TAF Agente Penitenciário Estadual (AGEPEN/MS)
-Barra fixa dinâmica para homens e barra estática superior para mulheres;
-Flexão abdominal remador em 1 minuto para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

link para edital: http://www.fapems.org.br/site/wp-content/uploads/2015/12/agepen2016-001.pdf

TAF Agente Penitenciário Estadual (AGEPEN/MT)
– Barra dinâmica pronada para homens e Barra estática superior pronada para mulheres.
– Flexão abdominal remador em 1 minuto para ambos os sexos.
– Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

link para edital: http://www.ibade.org.br/Cms_Data/Contents/SistemaConcursoIBADE/Media/SECJDH2016/Edital/MINUTA-EDITAL-Atualizada-conforme-retifica-o.pdf

TAF Secretaria de Educação e Esporte de Goiânia – Agente de Apoio Educacional
-Flexão de braços sobre o solo para homens e flexão de braços sobre o solo com apoio dos joelhos para mulheres em 2 minutos;
-Resistência abdominal, (tipo remador) em 2 minutos para ambos os sexos;
-Corrida em 13 minutos para ambos os sexos.

link para edital: https://www.goiania.go.gov.br/sistemas/sicon/download/Administracao/Concurso%20001-2016/EDITAL_EDUCACAO_PREFEITURA_GYN_2016.pdf

TAF Agente Penitenciário Federal - DEPEN - 2015
-Barra fixa dinâmica para Homens e Barra estática superior para Mulheres;
-Impulsão Horizontal para ambos os sexos;
-Corrida de 12 minutos para ambos os sexos.

link para edital: http://www.cespe.unb.br/concursos/depen_15/arquivos/ED_1_2015_DEPEN_15_ABT.PDF