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Barra Dinâmica AprovaTAF

Treinamento para Barra Fixa.

Considerado um dos testes mais difíceis, a barra fixa deixa muito concurseiro de "cabelo em pé". Saiba aqui algumas dicas para o treinamento para Barra Fixa. A Equipe AprovaTAF tem a honra em dizer que a experiência em mais de 20 anos relacionada a Testes Físicos...

condromalácia

Dores nos joelhos em mulheres (Condromalácia). O que fazer?

Um dos problemas de quem está treinando para o TAF são as dores nos joelhos, principalmente o treino de corrida. E uma das principais causas dessas dores é uma patologia chamada de Condromalácia ou condropatia patelar, também chamada de síndrome do joelho de corredor. O que é...

Abdominal AprovaTAF

Teste de Flexão Abdominal

Um dos testes físicos bastante comum nos TAF é o teste de Flexão Abdominal. Porém ele tem uma variação enorme entre os editais, tanto na forma de execução, como no tempo de execução. Em relação à diferença na execução, as 4 formas mais cobradas nos testes...

AprovaTAF destreinamento

O que acontece se eu ficar sem fazer exercícios? Destreinamento

Destreinamento Muitos candidatos têm dúvidas em relação a quantos dias eles podem ficar sem treinar? Alguns por motivos de trabalho, outros por motivos de lesão e outros por necessidade de ficar em repouso nas vésperas do TAF. O destreinamento ocorre quando uma pessoa encerra ou diminui...

Exercício Frio AprovaTAF 2

Posso fazer exercício no frio? Quais as recomendações?

Frio x Exercício. O que dizem os especialistas? Vem chegando o inverno e com a queda da temperatura, muita gente pergunta se a prática do exercício faz mal ou ainda, quais ações são necessárias para não se pegar um resfriado ou gripe. Nosso coordenador técnico, Dr César Marra...

cuidado com os produtos mágicos

Algum produto vai te dar “aquele gás” no dia do TAF?

Após recebermos várias mensagens de nossos alunos nos perguntando o que eles poderiam comprar para dar “aquele gás” no dia da prova do TAF ou no treinamento, ficamos preocupados. A falsa promessa de efeitos desses produtos de conter supostamente substâncias estimulantes e vasodilatadoras acabam enganando a...