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como controlar o tempo na pista de 400 metros

Você sabe correr em uma pista de atletismo controlando o ritmo?

A grande maioria das provas de corrida de resistência dos Testes Físicos, ou comumente chamada de Teste de 12 minutos, são realizadas em uma pista de atletismo de 400 metros. No entanto, é comum candidatos correrem de forma desenfreada, sem nenhum controle do ritmo ou velocidade. E...

AprovaTAF como correr com sucesso

Como correr com sucesso para a corrida do TAF.

Ao longo dos anos como treinador, podemos acumular vasta experiência no que diz respeito à melhor forma de proceder durante uma corrida de rua. E novatos e até corredores experientes cometem erros que podem comprometer seriamente o resultado da corrida. A seguir daremos 7 dicas importantes de...

stopwatch

Qual o tempo necessário para o treinamento?

Recebemos diariamente vários contatos de indivíduos que necessitam se preparar para esses testes. E sempre vem a primeira pergunta, quanto tempo é ser necessário de treinamento para os testes físicos de concursos? A importância do treinamento antecipado Depende de diversas variáveis para a periodização desse treinamento físico. A primeira...

Treinamento Funcional AprovaTAF 4

Treinamento Funcional serve para o TAF?

A Equipe AprovaTAF se reuniu para escrever sobre se o treinamento funcional serve para preparar os alunos para os testes físicos de concursos, em virtude da grande quantidade de perguntas enviadas para nós. Introdução Vimos atualmente que o Treinamento Funcional está em moda no Brasil. E esse...

aprovataf treinamento

Por que os índices de reprovação nos TAF são altos?

Um fato ocorrido no último concurso da PCDF chama bastante atenção : 40% dos candidatos foram reprovados nos Testes Físicos. E pasmem, cerca de 85% das mulheres foram reprovadas somente no teste de flexão na barra. Mas por que esses índices são tão altos? A primeira coisa...

dor de flanco AprovaTAF

Dor lateral na barriga durante exercícios. Como evitar, o que fazer?

Nossa equipe explica tudo sobre essa dor chata que incomoda muitos candidatos em treinamento e durante o Teste de 12 minutos do TAF. As diversas denominações para essa dor localizada na parte lateral da barriga (dor lateral, dor nos flancos, dor desviada, dor de veado, dor...