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Lesão AprovaTAF

Você se lesionou. E agora?

É muito comum ver candidatos se lesionando durante os treinamentos para os testes físicos. Muito em parte dessas lesões são devidos ao excesso de treinamento, tanto pelo grande volume, como pela alta carga dos treinos, ambos em virtude do pouco tempo disponível para a realização...

AprovaTAF1

Somente aumentar o peso é importante?

Você sabia que um dos principais fatores que te leva ao aumento da força muscular para os testes físicos da barra e ao aumento da resistência muscular para os testes que envolvam maior quantidade de repetições não é apenas o aumento do peso (carga) do...

AprovaTAF como correr com sucesso

Como correr com sucesso para a corrida do TAF.

Ao longo dos anos como treinador, podemos acumular vasta experiência no que diz respeito à melhor forma de proceder durante uma corrida de rua. E novatos e até corredores experientes cometem erros que podem comprometer seriamente o resultado da corrida. A seguir daremos 7 dicas importantes de...

stopwatch

Qual o tempo necessário para o treinamento?

Recebemos diariamente vários contatos de indivíduos que necessitam se preparar para esses testes. E sempre vem a primeira pergunta, quanto tempo é ser necessário de treinamento para os testes físicos de concursos? A importância do treinamento antecipado Depende de diversas variáveis para a periodização desse treinamento físico. A primeira...